Yin
Lange halten, wenig tun, viel merken. Drei bis fünf Minuten pro Haltung, gestützt von Blöcken und Decken.
- Dauer
- 75 Minuten
- Takt
- 5 ein · 7 aus
- Level
- Alle Level
- Mitbringen
- Bequeme Kleidung, warme Socken. Matte, Block, Decke liegen da.
- Für wen
- Nach der Arbeit, nach dem Sport, vor dem Schlafen.
Atemtakt: 5 ein · 7 aus
Takt dieses Kurses · 5 ein · 7 aus
Ton aus · Vibration auf dem Handy, wenn du willst
Lehrer:innen
Und nur, wenn du willst: Wer nicht berührt werden möchte, legt einen Block an den Mattenrand. Die Lehrer:innen sind erfunden, wie das ganze Studio.
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