Atem
Nur atmen. Dreißig Minuten, sitzend oder liegend, ohne Vorwissen.
- Dauer
- 30 Minuten
- Takt
- 4 ein · 7 halten · 8 aus
- Level
- Alle Level
- Mitbringen
- Nichts. Komm, wie du bist.
- Für wen
- Für die Mittagspause und für Köpfe, die zu laut sind.
Atemtakt: 4 ein · 7 halten · 8 aus
Takt dieses Kurses · 4 ein · 7 halten · 8 aus
Ton aus · Vibration auf dem Handy, wenn du willst
Lehrer:innen
Und nur, wenn du willst: Wer nicht berührt werden möchte, legt einen Block an den Mattenrand. Die Lehrer:innen sind erfunden, wie das ganze Studio.
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