Pilates

Rumpf, Rücken, Kontrolle. Ohne Geräte, mit viel Aufmerksamkeit für kleine Bewegungen.

Dauer: 50 Minuten
Takt: 3 ein · 2 aus
Level: Einstieg
Mitbringen: Enge Kleidung hilft, damit wir die Haltung sehen. Matte liegt da.
Für wen: Für Rücken, die zu lange gesessen haben.

Takt dieses Kurses · 3 ein · 2 aus

Ton aus · Vibration auf dem Handy, wenn du willst

Lehrer:innen

Und nur, wenn du willst: Wer nicht berührt werden möchte, legt einen Block an den Mattenrand. Die Lehrer:innen sind erfunden, wie das ganze Studio.